Tänään on ahdistanut kovin paljon. Ahdistus johtuu siitä, että tämä laihishomma ei lähde nyt käyntiin yhtään niin kivuttomasti kuin olin ajatellut. Yksi Turkin matka väliin ja homma jatkuu... vaan eikö mitä sitten pukkaa päälle joku käsittämätön kuumetauti, joka ei ota lähteäkseen. Seurauksena se, että liikuntaa en ole päässyt harrastamaan kahteen viikkoon!!!! Huomenna jerpele vie soitan sinne lääkärille ja kysyn voiko tämä olla jotain possuflunssaa vai mikä ihme on kun JOKA päivä ja joka hetki kuumemittarit (olen mitannut epäuskoisena jo varmaan ainakin kolmella mittarilla) näyttävät noin 37,4:ää. Kaiken lisäksi tähän liittyy jo muutaman päivän ajan lievää pahoinvointia ja vatsaoireita. Ihan kiva jos sieltä Turkista on tuliaisina tullut joku hemputin eksoottinen yhdellä miljardista ihmisestä todettu harvinaislaatuinen pöpö, joka tappaa 99 rosentin mahdollisuudella. No joo ehkei sentään, mutta verikokeissa kai olisi ainakin ihan hyvä käydä. Vetää vaan tämä lämpöily ihmisen aivan veteläksi ja väsyneeksi. Mitään ei oikein jaksaisi tehdä ja syömisten rajoittaminenkin

tuntuu nyt ihan tyhmältä. Tunnesyöppö kun olen henkeen ja vereen. Mutta hei! Olen silti onnistunut  Olen kiltisti syönyt sovitun määrän ruokaa ja ainoa repsahdus oli pieni donitsi, jonka ostin kahvilassa. Sekin donitsi meni ihan hyvin kaloreihin, nyt kun ei sovi ruokailla liian vähänkään, ettei käy niin, että kroppa alkaa syödä lihaksia tuplavauhtia. Katsotaan kunhan tästä taudista nyt selvitään niin eiköhän se tatsi taas löydy. Vaalla ehkä pitäisi käydä jo pikkuhiljaa, mutta taidan siirtää sitä nyt vielä muutaman päivän eli pidetään kiinni siitä torstaista eli silloin selviää totuus missä mennään ja mistä taas liikkeelle lähdetään. Tässä vielä nämä mitä tänään on suusta alas mennyt:

Aamupala: lautasellinen fitness-muroja ja vähän rasvatonta maitoa

Lämmin ruoka: kanafile, 2 ananasrengasta ja noin desi raejuustoa

Välipala: suklaadonitsi

Iltapala: 2 tummaa leipää, becel, 2 kevytjuustoa ja -makkaraa + vihreää teetä, 1 omena

No niin.. sainhan sentään itseni takaisin ruotuun kohti kevyempää oloa ja terveellistä elämäntyyliä. Eli tänään olen syönyt kevyesti ja noudattanut terveellistä ruokavaliota ja voin sanoa, että huh kun voikin olla vaikeaa taas aloittaa tämä herkkujen pihtaaminen kun on kaksi viikkoa saanut syödä mitä sattuu ja nauttia huoletta kaikista niistä kielletyistä "hedelmistä" joita en tavallisesti saa syödä.. ainakaan joka päivä. Liikkumisen suhteen tänään on jäänyt rehkimiset ainoastaan ratsastamiseen kun edelleen on hiukka heikko olo ja lämpöäkin on ollut jo melkein viikon ajan vähän päälle 37, mikälie senkin aiheuttaa. Kurjaa kun joutuu kaikki jo maksetut ryhmäliikunnatkin perua järjestäen kun ei uskalla mennä rehkimään jos kerta on kuumetta. Kai sitä täytyy kohta tohtorilla käydä jos ei ala hellittämään. Tässä vielä tämän päivän menu:

Aamupala: kaurapuuro+pieni becel-nokare keskellä

Lämmin ruoka: kanafile, 2 ananasrengasta ja raejuustoa

Väliapala: kevytjogurtti

Iltapala: 2 ruisleipää, beceliä, kevytjuustoa ja -makkaraa sekä paprikaa + vihreä tee

Nyt onkin ollut sellaista vilinää nämä päivät, etten ole juurikaan ehtinyt edes konetta avata. Vaan nytpä lähdemmekin viettämään rentouttavaa mökkiviikonloppua, joten kirjoitukset jääneekin hieman harvemmalle nyt. Siitä kaunis anteeksi pyyntö. Väliaikatietoina kerron kuitenkin hieman häpeillen, että otteeni niskastani ei ole kovinkaan pitävä ja sen myötä olen sortunut kotosuomessakin vielä jatkaamaan herkutteluja. Lähinnä muiden tarjotessa kahvipullia ja kahvijätskejä ja eilen illalla oli lisäksi pakko tuhota jääkaapista sinne jääneet jälkiruokatarvikkeet eli kermavaahtopurkki, suklaakastike sekä mansikkajogurtti. Mökkeily tuskin tuo muutosta asiaan, mutta ensi viikolla lupaan ja vannon kautta kiven ja kannon, että palaan raiteilleni. Aloitan samaan syssyyn taas ryhmäliikuntatunnit ja lopetan juhlimisen ainakin muutamaksi viikoksi. Lisäksi asetin itseni jo valmiiksi mökkilakkoon tämän viikonlopun jälkeen. Ainakin jouluun asti, jolloin tavoitepainoni tulisi olla saavutettu. Mökkireissut ja ulkomaanreissut eivät tiettävästikään ole yhteensopiva yhdistelmä laihdutuksen kanssa. Eli toisin sanoen se on mahdoton yhtälö ainakin tälle neidille. Ja nyt taas pakkamaan, jotta voin aloittaa sen itselleni ominaisen lähtöhöseltämisen, jota avokkini niin rakastaa...

Tai siltä ainakin tällä hetkellä tuntuu. Reissu on nyt tehty ja kotiin palattu paitsi muutamaa väriastetta tummempana (lue porkkanan oranssina) niin myös paria suurta jenkkakahvaa isompana. Totuus on se, etteihän tuollaisella lomalla ole MITÄÄN saumaa pitää itseään ruodussa!! Oikeasti..ihan mahdotonta menoa!! Masuun upposi varmaan 5 jäätelöä, muutama kolme suklaalevyä, pari karkkipussia puhumattakaan jokailtaisista ravintolaruuista. Turvotus oli jo puolessa välissä matkaa sitä luokkaa, että jalat tunkivat kesäkenkien reunien yli joka ilman suuntaan. Valokuvatkin ovat melko lohduton todiste tulleista ylimääräiskiloista ja turvotuksesta kun ensimmäisissä kuvissa sitä poseerasi vielä pikku pikku shortseissa ja topissa ihan inhimillisen näköisenä ja viimeisissä kuvissa puolestaan näytin kuin olisin vähintäänkin seitsemännellä kuulla raskaana. Kotiin päästyä en uskaltanutkaan suunnitelmista poiketen käydä vaalla vaan ajattelin laskea ainakin turvotusta muutaman päivän ja vasta sitten kohtaan karun totuuden. Pelkään kuollakseni, että vaaka näyttää samoja lukuja kuin laihiksen alussa tai vielä hirvempää mitä jos luku onkin suurempi? Mitä sitten? Mitä sitten teen? Aaaapuua! 

Ei auta kuin jatkaa samalla mallilla kuin ennen matkaakin ja toivoa, että osa ainakin tätä jättiläissiluettia olisi turvotuksen aiheuttamaa pöhötystä. Eilen kävinkin jo heti pelaamassa sählyä mutta tämän päivän spinningin jouduin perumaan kun kuumemittarikin näytti kaiken hyvän päälle vielä 37,3:a. Flunssan oireita ei muita vielä toistaiseksi ole, että kumpa tässä parannuttaisiin nopeasti. Ruokailujen kanssa on ollutkin pehmeämpi lasku ja tänään on tullut hiukan herkuteltua ranskalaisilla ja jäätelö/kermavaahto/keksi jälkiruualla, mutta huomenna lupaan laittaa itseni taas ruotuun ja kun psyyke antaa periksi nousen ehkä vaallekin jo tämän viikon puolella. Eli ei muuta kun ylös ulos ja lenkille!! Turkin matka jääköön väliaikaiseksi few times in a lifetime tapahtumaksi. Ja pakko tähän sen verran mainostaa vielä loppuun, että vaikka laihdutuksen kannalta matka olikin katastrofi niin KAIKIN puolin muuten reissu onnistui valtavan hyvin. Ilmat olivat ihania. Joka päivä yli 30 astetta eikä sateesta tietoakaan. Ja se ravintolaruoka!!!! Naam.. ei Turkkilaiset turhaan itseään kehu maailman kolmanneksi parhaan keittiön omaaviksi!!! Kana Bombay oli oma suosikkini!!

Tänään sain viimeinkin otettua mittanauhan kauniiseen käteeni ja mitattua uusia lukemia kehiin. Mukavastihan noista senteistä on jokunen lähtenyt vähän joka paikasta. Että tyytyväinen pitää olla, vaikka paino ei olisikaan laskenut aivan odotetusti. Sinne laitoin ne ylös tohon sivupalkkiin vanhojen seuraksi.

Tämä päivä on muutenkin sujunut aikas kivasti. Kova härdelli on tosin ollut kun on pitänyt juosta pää kolmantena jalkana ostamassa viimehetken hankintoja matkalle ja järjestelemässä asioita. Lisäksi mulla on sellainen hullu tapa, että aina kun olemme lähdössä jonnekin pidemmälle reissuun on koti saatava sitä ennen aivan tip top kuntoon. Eli siivotessa meni iso osa päivää. Nyt voi sitten hyvillä mielin aamuyöstä lähteä lentokentälle kun tietää, että paikat jää kuntoon (ja on toivottavasti kunnossa vielä kun paltaankin). Uskon kuitenkin, että sen verran ehdin avata konetta kolmelta yölläkin, että laitan sen aamupainon mittauslaatikkoon kun en sitä itsekkään ole nyt katsonut.

Jeppisjee.. tässä vielä tämän päivän ruoka- ja liikuntapuolta:

Aamupala: 2 ruisleipää, beceliä, 2 juustoa ja 1 kinkku + vihreää teetä ilman sokeria

Välipala: omena

Lämmin ruoka: kaupan lihapullapannua ja kurkkusiivuja joku 3dl annos.. ehkä.. + lightmehua

Iltapala: ananasta ja raejuustoa

Liikunta: superhikinen spinningtunti ja hyötyliikuntana siivoilu

Että ei muuta kun adjöö ja viikon päästä päivittelen taas enemmän tekstiä kunhan palailen takaisin kotimaan kamaralle!!

Vähän postausta viikonlopun tapahtumista eli metsään mentiin taas ja ryminällä. Perjantaina kaikki sujui vielä kuin tanssi sekä syömisten, että liikkumisten osalta, mutta sitten se surullisen kuuluisa lauantai-ilta yhdistettynä tädin viisikymppisiin = laihiskriisi!! Ironista tässä on se, että alkoholia en nauttinut tänä viikonloppuna yhtään syystä, että ajattelin kerrankin viedä viikonlopun kunniakkaasti läpi syömällä korkeintaan yhden täytekakkupalan ihan noin niinkuin kohteliaisuussyistä, vaan kuinkas sitten kävikään..  eihän se nyt ihan siihen yhteen täytekakkupalaseen sitten jäänytkään. Saattoi olla asian laita niin, että perässä upposi muutama sata kourallista karkkia, sipsiä ja pähkinöitä, puhumattakaan niistä suussasulavista lehtitaikinajauhelihapiirakoista. Liikuntaa tuli sen sijaan harrastettua juu kyllä amatööriastutoisenvarpaillekymmenenkertaayhdentanssinaikana-valssia sukulaissedän tanssittamana. Että joo. Nooh tänään sunnuntaina nyt on mennyt jo paremmin ja ylpeä täytyy kuitenkin olla siitä, että nuiden retkahduspäivien jälkeen olen kuitenkin poiketen edellisistä laihdutusyrityksistäni onnistunut aina jatkamaan laihista. Tiistaina on taas punnituspäivä ja täytyy kyllä myöntää, että jännittää aikas lailla. Tosin se Turkin matkahan tulee siihen heti perään ja siellä ei laihduttamisesta ole tietoakaan, mutta yritän kuitenkin jotenkin pitää homman paketissa ettei ihan riistäydy käsistä ja mene projekti hukkaan. Sittenhän sen näkee. Liikunnan osalta tänään poljin illasta Kadonneen jäljillä-telkkaohjelmaa seuraten kuntopyörääni 45min ajan ja itkin siinä samalla varmaan vuoden kyynelvarastoni loppuun. Ihana ohjelma jotenkin. Ja nyt kohta pakkaamaan!! Enää yksi päivä h-hetkeen. Nyt jännittää!!! ja ai niin huomenna lupaan ottaa niitä uusia mittoja itsestäni!!

Ei voi olla totta!! Vaaka näytti tänä aamuna 62,4kg eli 200g LISÄÄ viikossa?! Siis ei minkään luonnonlain tai todellisuusteorian valossa kroppaani ole voinut tulla ainakaan läskiä lisää!! Tai öö ainakin uskoisin ettei voi? Eli ei muuta kun miettimään teenkö jotain todella pieleen vai voiko lihas painaa noin paljon enemmän kuin luulin? Selityksiä toki löytyy ihan omasta takaakin. Esimerkiksi kalorimäärät ovat edelleen melko alhaiset ja kroppa on mitä luultavammin  säästöliekillä, mutta toisaalta se ei selitä sitä miksi olen ikään kuin "lihonut". Harmi kun en omista sellaista mittanauhaa itse jolla voisin katsoa hieman noita mittoja onko mitään muutosta niissä tapahtunut. Taidankin huomenna ajella porukoille mittaushommiin. Ja tottahan se on, ettei vaakaa tulisikaan tuijotella liikaa vaan mittoja sekä peiliä ja peilistä kyllä mielestäni katselee (etenkin aamuisin ) paljon kiinteämpi tapaus kuin kuukausi sitten. Voihan nenä. Ei tässä nyt muu auta kun pitää samaa tahtia yllä ja katsoa mihin suuntaan on ensi viikon tiistaina menty ennen kuin lähdetään sinne reissuun. Jospa se kuitenkin olisi osa edes tuota lihasten kasvua (toiveajatteluako) kun kuitenkin olen 6 kertaa viikossa harrastanut liikuntaa joka päivä tunnin tai minimissäänkin puolituntia. Ei voi ymmärtää. Mutta välillä käy näin, enkä varmasti ole ainoa jolle tämä ilmiö on tuttu. Siksipä tässä ei nyt lannistuta vaan jatketaan matkaa ihan kuin mitään nousuja ei olisi tapahtunutkaan. Tiistaina siis seuraava punnitus ennen reissuun lähtöä.

Vielä tämän päivän syömis- ja liikuntapuolta:

Aamupala: fitness-muroja lautasellinen ja sekaan pilkottuna 1 banaani, vähän rasvatonta maitoa

Välipala: cottifrutti päärynä-vanilijarahka

Lämmin ruoka: siskonmakkarakeiton jämät (lue lautasellinen)

Iltapala: 2 ruisleipää, beceliä, 2 juustoa ja 2 kinkkua + vihreää teetä jossa ripaus sokeria

Liikkumiset: Kävin juoksemassa 7km hölkkälenkin, johon sain aikaa tuhlattua n. 55min. Vielä olisi muutama kilometri varmasti mennyt. Ei muuta kuin ensi kesänä naisten kymppiin. Harjoituksetkin jo hyvällä mallilla vai laitetaanko suoraan puolimaraton vai ihan kokonainen maraton?

Tänään on ollut jotenkin tosi masentava päivä, tai oikeastaan ilta ja iltapäivä. Aamu alkoi vielä ihan kivasti shoppailureissulla Jumboon ja matkaan tarttui tosi ihanat alennusbiksut kympillä sekä muutama toppi matkaa varten. (iik enää vajaa viikko siihenkin) Iltapäivällä mielessä kuitenkin alkoi yllättäen pyöriä ihan tyhjästä rapeareunaiset muurinpohjaletut omenahillolla ja Amarillon Minute steak pihviateriat. Ihan kamalaa!! Hyvä ettei kuola valunut suusta kun yritin ryhdistää itseäni mutta siinä ei kuulkaa auttaneet ei Jessica Alba inspiraatio kuvat eikä muiden onnistumistarinat. Mielialasta huolimatta sain kuitenkin itseni psyykattua ja päivä sujui loppupelissä ihan hyvin ruokien osalta. Päätin varmuudeksi kuiten olla käymättä kaupassa siellä kun ei koskaan tiedä minkä itsehillintäpettämiskohtauksen sitä itselleen onnistuisi kehittämään. Onneksi sentään joku Samu sirkan tapainen pikku olio päässäni pysyi tiukkana ja huomenna voi hyvillä mielin nousta taas vaa-alle.

Jepulis jee.. Vähän on ollut vaikeuksia pidättäytyä noista vaaka käynneistäkin, mutta siinäkin olen onnistunut miettimällä, että mitä pidemmälle jaksan olla käymättä sen kivempi luku siellä (toivottavasti) on vastassa. Ja lopuksi sitten safkat ja liikuntapuoli, vassokood:

Aamupala: 4-viljan puuroa jota jäi eilis illasta. Himppusen sokeria, ei voi silmää! (kun ei ollut voitakaan)

Välipala: omena

Lämmin ruoka: siskonmakkarakeittoa lautasellinen

Välipala:rasvaton jogurtti

Iltapala: kevytraejuustoa ja ananasta purkki kumpaistakin sekoittettuna keskenään

Illasta oli taas bodypumppia 1h. Nyt on kädet ihan spagettia. Valitettavaa oli huomata minkälaiset herneletkut toistaiseksi  omistan. Viiden kilon painoilla ei tehnyt vielä mitään, turhaa hain.. höh!

Tänään sain taas uuden älyväläyksen. Nyt kun olen kerran päättänyt laittaa elämäntapani remonttiin ja siinä samalla tiputtaa ne 10 kiloa niin ajattelin että kun tehdään niin tehdään homma kunnolla. Bodypump tuntien inspiroimana päätin, että haluan alkaa treenata vatsalihaksiani oikein kunnolla. Eli kunhan tuo ylimääräinen löllömössö sulaa tuosta vatsan päältä niin tittidii alta paljastuukin timmi ja hyvin treenattu masu. Ei kuitenkaan mitään näkyvää sixpäkkiä eikä kehonrakentajalihaksia vaan sellainen sopivan tiukka masu, jossa ei ylimääräiset makkarat roiku. Ja ei kun hommiin siis... Tavoitteena on lähes joka päivä tai n 5 kertaa viikossa vetää vatsalihastreeni kotona matolla kunnon jytän soidessa pumpissa oppimillani liikkeillä, jotka treenaavat kaikkia vatsan eri lihaksia. Yhteensä tähän treeniin menee noin 15min. Katsotaan alkaako tuloksia syntyä. Laskin, että yhtensä treeniin kuuluu 7 erilaista vastalihasliikettä. Ainakin sen huomaan jo nyt, että syvien vatsalihasten treenaamiseen tarkoitettu kyynernojan pitäminen jossa ideana on nojata kyynerpäihin ja pitää vartalo suorassa samalla kun jaloista ainoastaan varpaat koskettavat lattiaa (heh ymmärtää ken ymmärtää) on ajallisesti kasvanut jo yli minuuttiin. Ennen kun läsähdin maahan jo kymmenen sekunnin jälkeen :) Treeniä treeniä. Jostain olen lukenut, että lihas kasvaa treenatessa siten, että kun lihasta ärsytetään syntyy lihakseen pienen pieniä "haavoja" tai repeämiä ja lihaksen toimintamekansimiin kuuluu korjata nämä repeämät ja vielä laittaa vähän lisääkin mikä kasvattaa lihasta. Tämä fakta mielessäni pinnistin menemään vaikeimmatkin liikkeet ja vaikka vatsa jo parkui viimeisiänsä ajattelin vain sadistisesti, että hähää siinhän repeilette niin kasvatte oikein isoiksi ja hienoiksi :)

Vähän motivaatiokuvaa Jessica Alban muodossa.

Tänään olen paremmin muistanut juoda ja koko aamu päivän litkin vettä ja light-mehua sillä seuraamuksella, että iltapäivällä kesken opinnäytetyöseminaaria jouduin poistumaan vessaan naama punaisena. Siinä kun olisin ollut itse esittämässä kaikkien edessä ja jalat ristissä niin ihan kiva. Mutta ainakin kertoo, että ompahana tullut juotua tarpeeksi. Eli hyvä minä taas. Tässä vielä tämän päivän ruoka- ja liikuntasaldoa:

Aamupala: 2 ruisleipää, beceliä, 2 juustoa ja kinkkua + kuppi vihreää teetä ja hippunen sokeria

Lounas: Lautanen siskonmakkarakeitoa NAM!

Välipala: rasvaton jourtti ja omena

Iltapala: 4-viljan puuroa, vähän sokeria pinnalla ja becelnappi keskellä + lasi rasvatonta maitoa

Liikunta: Tiistaiset säbä-treenit  -> oli tosi hyvää peliä ja hiki norosi niin että hyvä kun eteensä näki!!

Tänään tein kokoavaa ajatustyötä laihdutusprojektini suhteen. Mielestäni olen hyvin onnistunut keventäämään ruokavaliotani, mutta kaikkia asetettuja tavoitteita en ole pystynyt saavuttamaan. Ruokailuni on edelleen melko epäsäännöllistä ja suht yksipuolistakin, tai siis samoja ruokia tulee syötyä koko ajan. Lisäksi riittävän veden juominen ei ole lähtenyt käyntiin ikävä kyllä ollenkaan. En vain saa alas mitään nestepitoista ellen koe edes pientä janon poikasta. Ajattelinkin jatkossa pitää mukana aina pientä vesipulloa, jotta juominen tulisi oikeastaan tavaksi eikä se tuntuisi enää niin vaikealta. Lisäksi ajattelin panostaa nyt siihen, että söisin useammin ja pieniä annoksia. Viikonloppuina tosin voin hieman joustaa kun muutenkin tulee otettua vähän rennommin. Välillä tosin on päiviä kun tuntuu, että tarvitsee juosta useita tunteja putkeen paikasta A paikkaan B ja C eikä välissä ole mahdollisuutta syödä. Siksipä ostin kaupasta sellaisia välipalapatukoita joista kannan aina yhtä käsilaukussani, ettei nälkä yllätä kiireisimpinäkään päivinä.

Näillä tavoitteilla siis mennään ja saas nähdä miten pystyn vastaamaan omaan haasteeseeni. Tämän päivän ruoka- ja liikuntapanokseni vielä näin lopuksi:

Aamupala: omena-appelsiini-salaattia

Lounas: 2 keitettyä perunaa ja vajaa desi possun suikalekastiketta + salaattia, tumma leipä ja levite sekä lasi vettä

Välipala: rahka-raejuustovälipala

Välipala 2: omena-appelsiini-salaattia

Iltapala: 2 tummaa leipää, becel, juustoa ja 2 keittokinkkua + vihreää teetä, rasvaton jogurtti

Päivän liikunnat: spinbody 1 tunti

Ihan tyytyväinen olen tähän päivään. Spinbodyssä oli kyllä reidet kovilla kai ne olivat eilisestä spinningistä ottaneet hieman itseensä. Huomenna on onneksi vähän eri tyylistä liikuntaa kun tiedossa on taas tiistaiset säbä-treenit.

Tyttydyy.. Aika suurta pistosta sydämessäni tuntien täten tunnustan ettei viikonloppu ihan mennyt käsikirjoituksen mukaan   Perjantai nyt tiedettiinkin, että liköörinlippittämisillanistujaiset pilaavat täydellisen laihispäiväni. Muuta en silloin tosin repsahtanutkaan kun tuo alkoholi, jota tuli kyllä lipitettyä ehkä himppasen enemmän kuin muutaman lasin maistelu. Ilta kun päättyi perinteiseen baarikierrokseen niin nuita tiskiltä tilaamiani juomia en edes jaksa tai viitsi alkaa laskea mutta yli meni kalorit ja kevyesti. Nooh eipä mitään itseä niskasta kiinni ja lauantai paluu arkeen.. tai jotenkin niin sen ainakin piti mennä mutta kappas keppana meidät avokin kanssa kutsuttiinkin yllättäen saunailtaa viettämään ystäväpariskunnan luokse. Noh päivän ruuat oli menny ihan kivasti varmaan vasta jotain 800 kcl ja laskin, että kyllä nyt muutama saunasiideri vielä kalorisaldoon mahtuu hyvin ja niimpä saunakamat ja kolme jääkylmää siideriä kassissa painelimme viettämään mukavaa lauantai-iltaa. Heti ensimmäiseksi kävi toteamus, että kaikilla oli hirveä nälkä ja että nyt tilataan muuten pizzat lautapelien seuraksi. Sitten tulee illan ainoat hyvät uutiset: En tilannut ruokaa vaan tyydyin vain korkkamaan ensimmäisen siiderini sillä aikaa kun muut mussuttivat niiiiiin hyvän tuoksuisia pizzojaan. Virhe tosin tapahtui siinä, etten syönyt mitään korvaavaa ruokaa vain tyydytin pikkunälkääni siideriä litkien. Niinhän siinä sitten kävi, että kun pöytään iskettiin kolmen karkkipussillisen verran karkkia isoon kippoon kaikkien saataville niin kyllä alkoi käsi käymään. Ensin yksi viaton maistiaiseksi.. Mm olipas muuten hyvää.. toinen vielä ja kolmas ja.. niin siinä se sitten olikin mopo karannut tyystin käsistä.. Eli mitä nyt laskin illan saldoksi kaloreita kaikkine 200g määrine karkkia sain kaloreiksi lähemmäs 2000!!

Sunnuntaina oli niin kauhea henkinen morkkis viikonlopun syömisistä, että tämä päivä onkin sitten eletty (ihan yhtä epäterveellisesti) pelkällä salaatilla ja kulhollisella fitness-muroja. Lisäksi varasin aamulla ylimääräisen spinnig-tunnin kuluttaakseni eilisillan kaloreita. Liikuntapuolesta muutenkin sen verran, että perjantaina kävin ratsastamassa ja illalla taas tanssittiin hiki hatussa. Lauantai oli lepopäivä ja tänään se spinnig eli niiden osalta kaikki ihan ok. Mutta nyt kyllä parempi kuri jatksossa näihin viikonloppuihin, jotka tuntuu nyt kerta toisensa jälkeen menevän vähän puihin. Tosin.. painohan on ollut sentään laskusuunnassa joten torstaina vasta selviää totuus. Että näin tällä kertaa. En jaksa nyt ruokiakaan alkaa luettelemaan mutta muuten siis on pysytty hyvin laihiskaloreissa paitsi tuo älytön alkoholin määrä ja ne tyhmät karkit (jotain täytyy aina syyttää ). Ja nyt vinkuminen loppuu taas tähän ja ensi viikkoon lähdetään pystypäin ja valoisin mielin. Tämä prokkis vaatii nyt pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä. Kyllä se tästä taas lähtee..

Jeee!!!! Tänään tapahtuikin jotain odottamatonta. Varasimme nimittäin äkkilähtömatkan Turkkiin ihan extemporee. Tai oli se matka jo suunnitelmissa ollut muttei ajankohtaa tai matkakohdetta vielä oltu päätetty. Mutta nyt on :) Olen ihan täpinöissäni sillä viimeksi olen päässyt etelän lämpöön joskus 8 vuotta sitten. Ihanaa. Tänään oli sitten pakko jo käydä netissä shoppailemassa uusia bikinejä, ja löytyikin sellaiset kivat oranssit. Toivottavasti ehtii tulla ajoissa, lähtö kun on jo puolentoista viikon päästä!

Ja sitten loppui fiilistely. Palataampas tähän päivään. Aamupaino oli siis 62.2 eli puoli kiloa miinusta viikon saldona. Tähän olen ihan tyytyväinen. Mietin tossa blogiani selaillessa, että sekä itseni, että teidän mahdollisten lukijoiden vuoksi voisi olla selkeämpää jos nuo ruuat vain luettelee aina blogissa peräjälkeen. Saa jotenkin paremman käsityksen ja kokoavan tiedon päivän syömingeistä. Tänään siis on mennyt ihan  mukavasti ruokapuolen osalta. Aamupäivällä vielä reippaana tyttönä kävin juoksemassa 30 min ja huomasin ensimmäsitä kertaa oikeasti kunnon kohonneen sitten takavuosien. Vielä olisi juoksu maistunut, mutta takaisin piti palata jotta kerkiää opiskelemaankin. Aamulla hiuksia laittaessani ja kiroillessani niiden lättänyyttä ja kurittomuutta totesin juurikasvunkin päässeen rehottamaan ihan järkyttävän näköiseksi. Maantienharmaanvaalea kontrasti lähes mustaan ei miellyttänyt silmääni yhtään jotenka koulun jälkeen kipaisin paikallisen marketin kautta hakemassa hiusvärin ja laitoin siskon hommiin. Nyt on hyvä taas huomenna lähteä tuulettumaan. Ja kyllä... luitte oikein.. TAAS tämä on lähdössä tyttöjen kanssa ulos. Mutta tällä kerralla ajatteilin vain vähän maistella lahjaksi saatua likööriä maidon kera ja muuten pitäytyä lightlimulinjalla. Sen verran kuitenkin vähän ettei kuskina tarvitse aina olla. Mutta se sitten huomenna. Nyt tämän päivän haukkupaloihin:

Aamupala: 4-viljan puuroa, ripaus sokeria ja pieni becel-voisilmä

Välipala: rasvaton jogurtti

"Lounas": fitness- muroja lautasellinen (ei ollut lämpimään ruokaan aineksia eikä jaksanut käydä kaupassa)

Välipala: rasvaton jogurtti vol.2

Iltapala: 2 tummaa leipää, beceliä, juustoa ja 1 kinkku + light mehua.

Sain sairastamisesta nyt jo niin tarpeeksi että kun kuumemittari näytti lämmön laskeneen 36,5:teen päätin laittaa itseni taas terveiden kirjaan. Eli täysin kunnossa harrastamaan kevyttä hikiliikuntaa eikös? No taisi mennä vähän riskin oton puolelle eikä niin vähänkään, että päätin osallistua varaamaalleni spinningtunnille illalla. Että siis sydänlihastulehdus tervetuloa vaan! Ja aivot vaihtoon. No joo.. aamusta sai taas nukkua pitkään. Hieman alkaa tympiä tämä vapailu ja löysä opsikelutahti, siksipä päätin etsiä lisää töitä.. heti huomenna :) Aamupalaksi söin kiltisti kaksi ruisleipää becelillä, juustolla ja kinkulla. Nesteytystä hoidin vihreällä teellä ilman sokeria tietenkin. Tällaiselle sokeriteehirmulle ei mikään nautinto, mutta hetken kun näin jatkaa sokeri teessä alkaa maistua ihan kamalalle. Kahvin kanssa ainakin kävi niin. Välipalana meni taas sellainen rahkapäärynä herkku, jossa raejuustoakin mukana. Kätevä keksintö painon hallintaan. Ennen huitelemista naapuripitäjään söin vielä eilistä salaattia ja lihapullia 5kpl, edelleenkin niiin hyvää! Ennen spin tuntia kävin vielä kahvittelemassa paikallisella huoltoasemalla siskon kanssa tai oikeastaan pepsimaxittelemassa. Sitten rehkittiinkin oikein kunnolla vaikka tarkoitus oli vain kevyesti poljeskella joukon mukana niin mitä vielä se ohjaajahan veti koko homman kauhealla armeijanatsipakkomeiningillä. Jaksaa jaksaa!! Lisää vastusta ja lisää.. ja lisää.. ja lisää.. ja tytöt kans siellä takarivissä.. Huh.. no sain ehkä vähän huijattua kevyemmällä poljennalla.. heh tai sitten en. No iltapalaa nautin heti kotiin päästyäni ja se koostui salaatin rippeistä sekä fitness-muroista. Tänään tehtiin muuten siskon kanssa oikein mustaa valkoisella, että tämä projektihan onnistuu. Teimme siis kirjallisen sopimuksen, jossa molemmat velvoitettiin tiputtamaan painoaan sovittuun tavoitepainoon ja epäonnistumisesta seuraa 100e menetys ja onnistumisesta puolestaan bileristeily, joten tämä hommahan laitetaan nyt onnistumaan!! Siinä se virallisen näköinen paperilappu nyt riippuu mangeetin voimin kiinni meidän jääkaapin ovessa muistuttamassa, joka kerta kun keittiöön kävelen. Mistä mieleen tulikin, että huomenna on taas punnituspäivä. Jotenkin on sellainen tunne ettei paino vältämättä ole paljoa tippunut, mutta turha arvailla, huomennahan sen sitten näkee taas. Apua..

Tänään tuli nukuttua tosi pitkään. Ei tosin ihme kun viime yö meni kukkuilessa ja porkkanoita syödessä kun uni ei tahtonut tulla silmään ei sitten millään. Aamupalaksi nautin sellaisen profeel päärynä-raejuusto-rahkavälipalan. Sen jälkeen jymähdinkin sohvalle odottelemaan koska pitää lähteä kouluun. Meillä kun oli iltapäiväksi varattu opinnäytetöitä ja kehittämishankkeita esittelevä seminaari, jossa tietenkin oli kunnon pullakahvitarjoilut. Tämän ennakoiden söin vielä ennen kouluun lähtöä eilistä kana"mössöä" ja join pari lasia light-mehua ettei kiusaus kasvaisi turhan suureksi. Seminaari itsessään oli puuduttavan tylsä eikä asiaa auttanut yhtään se, että koulukaverit istuivat vieressä pullinensa ja kahveinensa. Sain kuitenkin pidettyä näppini kurissa enkä hakenut kahviakaan ettei vaan käsi vahingossa eksyisi naapuritarjottimenkin puolelle. Kaikki sujui niin kauan hyvin kun istuin takarivissä ja kuuntelin puuduttavaa esitystä, mutta lähtiessä sijoituimme vielä sopivasti keskustelemaan omasta työstämme juurikin kyseisen pullatarjottimen viereen ja ai että voi tavallinen pulla olla hyvän näköinen hieman palaneine kuorineen. Kuola valuen yritin keskittyä olennaiseen, mutta todellisuudessa kävin kovaa tahtojen taistelua itseni kanssa mahtuuko yhden pullan kalorimäärä tämän päivän ruokasaldooni. Kovan työn ja tuskan takana oli päätös, että moinen sokerimönjä ei tällä hetkellä ruokavaliooni kuulu ja kuinka ollakkaan lähdin koululta voittajana ja ilman pullan jälkimakua suussani. Pointsit minulle!!

Kotona tein töissä väsyneelle avokilleni kodinhengettärenä (ei ihan minua kuvaava sana) kunnon lihapulla-aterian ja itse söin salaattia joka koostui jäävuorisalaatista, omenoista ja appelsiinista. Jälleen näitä omia keksintöjä :) Salaatin kanssa söin vielä 4 lihapullaa ja totesin niiden onnistuneen paremmin kuin koskaan. Olivat ihan älyttömän hyviä. Oikeastaan niin hyviä, että ruokailun jälkeen keittiössä kun lihapullat olivat vielä pöydällä jäähtymässä oli pakko napata vielä yksi ja nauttia se ihan sellaisenaan. Tämän jälkeen ohjelmistoon kuuluikin sitten sohva ja dvd-sarja sekä illan parhaat telkkaohjelmat. Iltapalana söin vielä pienen lautasellisen päivällä tekemääni salaattia sekä join kupin vihreää teetä. Kuumemittari kertoi kuumeen laskeneen päivän 37:stä nyt 36,7:ään, joten toivottavasti tässä pääsisi pikkuhiljaa taas aloittelemaan liikkumista. Kova hinku on ainakin! Katselin jo sykemittareitakin netistä, mutta totesin hintatason olevan tällä hetkellä ainakin sitä luokkaa, että jos vaikkapa joulupukki olisi tulevana jouluaattona anteliaalla tuulella. Täytynee olla loppuvuodesta nyt superkiltti. 

Vaihdoin muuten blogini pohjaakin. Löytyi niin kiva, kiitos Reppanan! Hieman uutta ilmettä muutenkin nyt kun kesäkin on jo kääntynyt syksyksi.

Empähän sitten säästynyt kesäflunssalta. Nokka on ihan tukossa ja kurkkua aristaa vieläkin. Lämpöä on juuri se harmillinen 37 tai vähän yli. Harmittaa todella paljon liikuntojen osalta kun ei pääse liikkumaan. Tälle päivällekin olin varannut meille siskon kanssa spinning tunnin, jonka sitten pitkin hampain peruin. Niin paljon kun olin odottanutkin spinningiin pääsyä. Taidan olla aika koukussa kyseiseen lajiin :) No ei auta itku markkinoilla kuin levätä ja parannella itsensä rauhassa ja sitten jatkaa liikkumista entiseen malliin.

Syömisten kanssa sentään olen pärjännyt itseni mielestä tänään melkosta hyvin. Aamupalaksi söin pari tummaa leipää becelillä ja parilla juustosiipaleella + light-mehua kyytipojaksi. Välipalana oli omena ja pari porkkanaa. Päivällä söin lautasellisen fitnessmuroja ja illasta tein itselleni melko mielenkiintoista "ruokamössöä" ihan omalla reseptillä. Paistoin hunajamarinoituja kanasuikaleita tilkassa öljyä ja lisäsin joukkoon paprikaa. Kaadoin jäähtymään kippoon ja lisäsin hetken kuluttua vielä kaksi purkkia ananasta sekä purkillisen kevytraejuustoa. Oli todella herkkua ja jäi vielä huomiseksikin. Myöhemmin nautin vielä kupillisen vihreää minttuteetä. Muuten tämä päivä onkin sitten kulunut sohvalla maaten ja siskon kanssa kahvitellen. Yksikin päivä sairaana ja olen aivan kyllästynyt tähän nuhaan ja tukkoiseen oloon. Kaiken kukkuraksi unen saanti vaikeutuu älyttömästi kun kurkkua kutittaa ärsyttävästi koko ajan ja nenä ei vedä yhtään. joten joutuu hengittämään suun kautta mikä paitsi kuivattaa suuta niin lisää myös kurkun kutinaa. Argh. No ehkäpä ensi yönä olisi tilanne jo vähän parempi ja onneksi aamulla saa nukkua pitkään.